腦卒中又叫做腦中風(fēng)，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，通常分為缺血性和出血性兩大類，腦卒中也是威脅中老年人健康的重要疾病之一，遠(yuǎn)離腦卒中威脅，可以定期做個(gè)經(jīng)顱多普勒檢查，了解腦血管健康狀態(tài)。

　　腦卒中是由生活方式、環(huán)境、遺傳等多種因素共同導(dǎo)致的疾病。大量臨床研究和實(shí)踐證明，腦卒中是可防可治的，如果可以在早期積極控制腦卒中危險(xiǎn)因素，及時(shí)開展規(guī)范化質(zhì)量，可以有效降低腦卒中威脅，改善腦卒中的預(yù)后。

　　日常生活中該做些什么來降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)?

　　1.注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹調(diào)油,每天飲水要充足。

　　2.酌情量力運(yùn)動，以大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動，活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。防止過度勞累、用力過猛。

　　3.克服不良嗜好(吸煙、過量飲酒、久坐等)。

　　4.注意氣候變化、保持情緒平穩(wěn)。

　　5.老年人應(yīng)防止過快改變體位，避免便秘。

　　6.定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早診早治。

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