骨密度定義

骨密度是骨骼礦物質(zhì)密度，表現(xiàn)骨骼強(qiáng)度、骨骼質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)健康問題程度、預(yù)測骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。

骨密度對(duì)比圖

提高骨密度的方法

現(xiàn)在一般通過藥物和飲食兩種方法來提高骨密度，提高骨密度先要搞清楚骨密度缺少什么，原則是缺什么物質(zhì)就補(bǔ)充什么物質(zhì)。根據(jù)缺少物質(zhì)的不同來確定提高骨密度方法，骨密度缺少的因素主要有缺鈣、鈣過剩（鈣多了）、缺少維生素D及其活性產(chǎn)物、缺磷酸鹽類礦物質(zhì)、缺n-3多不飽和脂肪酸（α-亞麻酸）等等因素，目前，市場上有非常多的此類保健食品，提高骨密度請(qǐng)根據(jù)自身情況來確定。

骨密度知識(shí)

測量骨密度的意義

正常與骨質(zhì)健康問題骨密度對(duì)比

人體骨礦物質(zhì)含量與骨骼強(qiáng)度和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定密切相關(guān)，因而是評(píng)價(jià)人類健康狀況的重要指標(biāo)。在生理狀態(tài)下，人體骨骼中骨礦物質(zhì)含量隨年齡不同而異，在病理狀態(tài)下，某些藥物可導(dǎo)致骨礦含量改變。骨礦的常規(guī)檢測主要是通過對(duì)人體骨礦含量測定，直接獲得骨礦 物質(zhì)(主要是鈣)的可靠含量，它對(duì)判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度以及各種疾病均有重要作用。正常人骨礦含量與性別、年齡密切相關(guān)。同年 齡組不同性別有差異，女性低于男性。同一性別隨年齡增長發(fā)生相應(yīng)的變化，35-40歲以后骨礦含量出現(xiàn)逐漸下降趨勢，女性尤為顯著。這些生理性變化數(shù)據(jù)也為疾病的及不同原因所致的骨礦含量改變提供了重要依據(jù)。年齡與性別是影響人骨礦含量的因素之一。嬰兒至青春期骨礦物質(zhì)含量隨年齡增長而增加，且無明顯性別差異。青春期之后，骨礦含量的增加男性較女性顯著，30-40歲達(dá)到峰值。以后骨礦物質(zhì)含量隨年齡的增長逐漸下降，女性下降幅度較男性大。有資料記載對(duì)50-65歲婦女橈骨遠(yuǎn)端進(jìn)行測量，每年骨礦物質(zhì)含量下降率為0.0118g/cm/year;一個(gè)老年人其橈骨遠(yuǎn)端的骨礦含量比骨峰值下降了39%左右。體重、身高和骨橫徑也是影響人骨礦含量的因素之一。對(duì)正常人不同年齡段骨礦含量檢測，以了解人體骨骼發(fā)育、成長和衰老過程中的骨礦含量變化規(guī)律。用于觀察人一生中正常骨礦含量的變化及各種疾病對(duì)骨的影響和藥物療效，為臨床研究骨代謝病提供了有利的測量手段。