冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，為了維護(hù)腦血管健康，應(yīng)注意避免那些會(huì)損害心腦血管健康的因素。

　　1、暴飲暴食

　　暴飲暴食易使人出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、胸悶氣急、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)急性胃腸炎。當(dāng)發(fā)生腸道系統(tǒng)疾病，特別是腹瀉時(shí)，老年人會(huì)因體液大量流失，導(dǎo)致血液濃縮黏稠、流動(dòng)緩慢，血循環(huán)量減少，從而引發(fā)腦血管疾病。此外，大魚大肉、大量飲酒使肝膽超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，損害肝功能;高脂肪、高熱量食物攝入過多易造成體重超標(biāo)，血壓、血脂、膽固醇增高。

　　2、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

　　突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，使血壓升高、心率過快、心肌缺氧，甚至誘發(fā)心肌梗死;缺乏運(yùn)動(dòng)可能使消化功能降低、脂肪堆積、體重上升，誘發(fā)心血管疾病。

　　3、不良習(xí)慣

　　抽煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣是影響心腦血管健康的重要因素。香煙中的尼古丁會(huì)促進(jìn)甲狀腺素、腎上腺素分泌，使血壓升高、心跳加快。長期吸煙還可能導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心肌梗死。酒精性心肌病與長期大量攝入酒精有關(guān)。過量飲酒會(huì)使大腦中樞神經(jīng)興奮、心率加快、血壓升高，長期酗酒者易出現(xiàn)心力衰竭和心律失常。經(jīng)常熬夜易造成血管收縮異常，長期睡眠不足還會(huì)使人精神疲憊、緊張焦慮，誘發(fā)或加重高血壓。此外，生活中的小細(xì)節(jié)也會(huì)對(duì)心腦血管產(chǎn)生影響。如洗澡時(shí)間過長，會(huì)因長時(shí)間在密閉缺氧環(huán)境中、血管擴(kuò)張，引起大腦和心臟缺血。

　　4、情緒起伏

　　連續(xù)加班、長期壓力過大可能加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟病;過度悲傷易使交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌大量激素，造成心跳加速、動(dòng)脈收縮，降低心臟泵血功能，從而引起胸痛、氣短、休克等癥狀。老年人情緒激動(dòng)還可能導(dǎo)致血壓飆升、心率增快，誘發(fā)心肌缺血。

　　以上四點(diǎn)會(huì)影響心腦血管健康，生活中應(yīng)盡量避免。對(duì)于腦血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群，應(yīng)該定期做健康檢查。經(jīng)顱多普勒檢查作為常見體檢項(xiàng)目，能夠根據(jù)腦血流速度的高低來評(píng)定血流健康狀況。南京科進(jìn)推出的kejin品牌超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，能無創(chuàng)傷地穿透顱骨，其操作簡便、重復(fù)性好，適用于各類醫(yī)院、體檢中心和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院。