一旦進(jìn)入50歲，往往也意味著進(jìn)入多種疾病的高發(fā)期，尤其是腦血管類(lèi)的疾病。因?yàn)殡S著年齡不斷增長(zhǎng)，血管逐漸老化，絕大部分的中老年人會(huì)面臨不同程度的腦梗威脅，而腦梗一旦發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)是有可能導(dǎo)致癱瘓甚至死亡的。那么為了避免這一問(wèn)題，對(duì)50歲以后的中老年人來(lái)說(shuō)，在腦血管的保養(yǎng)上可以做些什么呢?

　　一、晨起兩堅(jiān)持

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，血液粘稠度在清晨起床后會(huì)達(dá)到比較高的水平，此時(shí)立刻投入工作是非常不利于身體健康的，而且經(jīng)常還會(huì)出現(xiàn)工作效率低下的煩惱。所以為了血管健康著想，此時(shí)不妨先進(jìn)行一會(huì)體育鍛煉，既能強(qiáng)身健體，又能改善心情。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不用過(guò)長(zhǎng)，每天堅(jiān)持晨練20~30分鐘即可。

　　2、堅(jiān)持喝水

　　對(duì)已經(jīng)過(guò)了50歲的中老年人來(lái)說(shuō)，晨起后堅(jiān)持喝杯水是保養(yǎng)身體非常有效的方法。尤其在患有高血壓、高血糖或腸胃疾病的情況下，晨起后及時(shí)喝水對(duì)于調(diào)理腸胃、稀釋血液都是非常有幫助的。不過(guò)需注意的一點(diǎn)是，晨起后喝水時(shí)一定要注意控制好喝水量和喝水速度，不要喝得過(guò)多也不要喝的過(guò)快，否則一旦嗆水的話，也是非常令人難受的。

　　二、晚上三不要

　　1、不要吃宵夜

　　提到吃宵夜的危害，很多人想到的都是腸胃功能受損和睡眠質(zhì)量下降，其實(shí)除此以外，經(jīng)常吃宵夜對(duì)血管健康的影響也是非常大的。尤其是很多人在宵夜的食物選擇上都會(huì)比較偏愛(ài)高油、高糖類(lèi)食物。夜間大量食用此類(lèi)食物是非常不利于血管健康的，很可能會(huì)因?yàn)閷?dǎo)致血液粘稠度大幅上升而引發(fā)危險(xiǎn)。

　　2、不要情緒起伏過(guò)大

　　對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，盡量維持情緒穩(wěn)定是非常有必要的。尤其是在夜間，情緒起伏過(guò)大是非常不利于夜間睡眠和血壓穩(wěn)定的。如果經(jīng)常帶著強(qiáng)烈的負(fù)面情緒入睡的話，很可能會(huì)因而誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病。對(duì)此，大家一定要提高重視。

　　3、不要經(jīng)常熬夜

　　提到熬夜，大家都不會(huì)陌生。很多人在睡前都有熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，中老年人也不例外。不過(guò)對(duì)于這種不良習(xí)慣，是一定要及時(shí)改正的。經(jīng)常熬夜除了會(huì)引發(fā)失眠、多夢(mèng)、心悸問(wèn)題外，更重要的是可能會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)度興奮和血管異常收縮，這對(duì)于腦血管保養(yǎng)是非常不利的。

　　以上是腦血管保養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)介紹。對(duì)于過(guò)了50歲的人來(lái)說(shuō)，在血管健康的問(wèn)題上，一定要提高重視。不要等到身體已經(jīng)出現(xiàn)重大的腦血管疾病以后才想起來(lái)進(jìn)行血管保養(yǎng)，這對(duì)身體健康是非常不利的。50歲以上人群可以開(kāi)始定期做經(jīng)顱多普勒檢查了。KJ-2V6M+超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，是一款國(guó)產(chǎn)的三探頭TCD設(shè)備，產(chǎn)品匯集了多深度M模、趨勢(shì)圖、栓子跟蹤、小信號(hào)識(shí)別和自動(dòng)搜索血管等多項(xiàng)技術(shù)，可實(shí)現(xiàn)單、雙通道模式檢測(cè)。多深度模式可現(xiàn)實(shí)一條血管的八個(gè)深度的血流頻譜信息，有效協(xié)助醫(yī)生了解受檢者病情。